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感冒吃什麽比較好？

吃維生素增抵抗力

維生素E可以增強免疫能力，我們的食物中肉類和烹調油中含有大量的維生素E，而經常吃素的人，維生素E的攝入量經常會不足，每天可加服一定量維生素E膠囊，維生素E在人體內貯存的時間比較短，所以要每天服用，它除了能延緩細胞老化、減輕疲勞、供給體內氧氣，還能抵禦大氣汙染，保護肺髒。另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C，已證實有治療和預防普通感冒的作用，能預防濾過性病毒和細菌的感染，並增強人體免疫係統功能。

富含維生素C的食物非常多，如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等，不過烹調、高溫、光、氧氣以及吸煙都會“殺死”維生素C，所以要多吃新鮮的蔬菜水果，能生吃的盡量生吃，並且服用避孕藥的人、居住在都市裏汙染環境的人、吸煙者以及經常服用阿司匹林的人均需要大量補充維生素C，維生素C一般在胃裏經過2～3小時後排出體外，人體血液中經常保持高濃度的維生素C非常重要。所以當你有不良嗜好(吸煙、熬夜)時，當你的飲食不均衡時，當你廢寢忘食時，別忘了及時服用維生素C。

離“感冒”遠一點

辦公室的同事或家裏人患感冒時，其觸及的電話、門把手、遙控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒，因為感冒病毒除了經空氣唾液飛沫傳播外，感冒患者摸過的東西也是很重要的傳染物，並且病毒可在這些物體上存活達3個小時以上。所以養成勤洗手的好習慣，就可以減少病毒在手上停留的時間，避免感染。另外還要盡量提醒自己少摸臉，手畢竟是病毒最容易觸及的地方，稍一疏忽，噴嚏就會接踵而至。

患傷風感冒的人最容易咳嗽、打噴嚏，飛沫是感冒病毒傳播的主要途徑，所以在公共場所離咳嗽或打噴嚏的人至少要保持一米的距離，並且要扭轉身體背對飛沫，以減少飛沫飛入自己的眼睛或鼻孔，否則下一個令人“敬而遠之”者很可能就是你了。

為什麽呆在空調房間裏容易感冒？因為空調房間密閉嚴，空氣不流通，沒有新鮮空氣置換，若有感冒者，房間裏的病毒數量肯定不少，在這樣的環境裏，病毒便很容易被呼吸入體內。時不時打開窗戶，讓空氣流動起來，把病毒驅散，以減少感冒傳播的機會。同時還要增強自身的免疫力，就需要經常性的有氧運動，如騎車、快走、爬山、遊泳等等，每天30～40分鍾的溫和的有氧運動則有助於抵禦傷風的侵襲。秋天比較幹燥，喝足水分不僅有利除燥，還可減少病毒的數量，每天至少應喝八大杯水或一定量果汁。

不幸患感冒

休養挺重要

一旦不幸染上了感冒，就需多休息、多喝白開水。除了按醫生“處方”吃藥治療外，多漱口，特別是用溫鹽水漱口，緩解咽喉痛很有效。咳嗽是感冒最常見的症狀之一，如果隻是幹咳沒有痰，可選用鎮咳劑；如果有痰就要用祛痰劑，痰少了，咳嗽自然會停止。

不過感冒沒有特效藥，隻要多喝水、多休息，隻要沒有其他並發症，時間一到自然會好，不必著急求“速效”。

感冒適合吃什麽主食

感冒可以吃以下食物：1、雞湯，喝雞湯能抑製咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的症狀極為有效。2、蘿卜，蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。3、南瓜起到解毒的作用。4、糖薑茶合飲，暖身去寒，有良好的防治感冒功能。5、少吃食鹽對防治感冒大有益處。6、衝服蜂蜜，有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。7、多吃佐料，生薑、幹辣椒有助於人體驅逐感冒病毒，止咳化痰。8、洋蔥具有發散風寒的作用。9、大蒜。10、蔥白。

感冒不能吃什麽呢？

人在感冒發燒時一定要飲食清淡，避免過分滋補的食物。蜂蜜益氣補中，營養豐富，但若是在發燒時食用，則會影響體內熱氣的有效清理、消除，從而加重病情。

豬肉鴨肉羊肉

鴨肉性涼，人吃了容易滑腸斂邪；豬肉肥膩，則容易助濕生痰；而羊肉甘溫助熱，對於發燒的治療有很大的影響。

柿子是一種本身性質寒澀且有滋陰潤燥作用的水果，對於患有風寒型感冒的人來說，食用會容易斂邪，從而延緩感冒的痊愈，並有加重病症的可能。

茶水尤其是濃茶容易導致大腦興奮，加快脈搏、升高血壓，因此感冒伴隨發燒的朋友一定不要大量飲用濃茶，容易導致體溫升高、加重病情。並且，茶水中的一些物質有可能會影響藥物的分解，阻礙人體對藥物的有效吸收，從而降低藥效，不利於康複。

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。